Tiffany's Yard - 大夥留言

難為女兒紅 投稿者：紅投稿日： 2009/09/16(Wed) 23:20 No.155

今天看了江蘇城市臺播的難為女兒紅，里頭中信和羽揚父子倆個的名字爲什麽要互換呢？片中有許多用到他們名字的地方都變成了bug，尤其是最後的墓碑.......唉

Re: 難為女兒紅 阮虔芷 - 2009/09/21(Mon) 02:01 No.156

沒辦法
境外演員的問題
我不能在這裡回答
請諒解
我也非常不願意

Re: 難為女兒紅 紅 - 2009/09/21(Mon) 02:36 No.157

唉，感謝阮姐的回答，抹淚.........
那麼.........影像製品何時上市？那裏面也要改名字么？

Re: 難為女兒紅 阮虔芷 - 2009/09/26(Sat) 01:05 No.159

都會改
但是我在台灣會保留原來的名子

Re: 難為女兒紅 紅 - 2009/09/26(Sat) 02:44 No.161

臺灣會有dvd賣麼？

Re: 難為女兒紅 阮虔芷 - 2009/09/30(Wed) 05:16 No.162

台灣版權是我的
我沒賣DVD
因該說是沒人買
因為市場很差

請問阮姐難為女兒紅何時會在台灣播出 投稿者： may 投稿日： 2009/09/22(Tue) 00:12 No.158

難為女兒紅在大陸已經播出了,台灣何時會播出呢?

Re: 請問阮姐難為女兒紅何時會在台灣播出 阮虔芷 - 2009/09/26(Sat) 01:06 No.160

已經通知民視可以播出了

二十分鐘 ◎斯圖爾特﹒弗蘭克 投稿者： 阮虔芷 投稿日： 2009/09/05(Sat) 03:02 No.154

十一歲那年的一天，我和爸爸照例出門去散步，經過北區河畔殯儀館門口的時候，爸爸突然停住腳步，問了一個莫名其妙的問題：「幾點了？」「我看了看表，告訴他是10點25分。」然後爸爸問我看到了什麼。「沒什麼特別值得注意的，」我回答，「一群人，大概150個左右，正排隊進殯儀館。」「嗯，眼力不錯。」爸爸滿意地點點頭，接著他提起別的話題，跟我討論起體育新聞來。說了快半個小時，我發現他還沒有離開殯儀館的意思，就問：「我們要不要繼續散步？」爸爸沒有立刻回答我，卻突然提出第二個奇怪的問題：「兒子，你現在能看到什麼？」我向殯儀館門口望去，剛才進去的人現在排隊出來了。
「還是沒什麼特別的，」我聳聳肩，「估計是追悼會剛結束，進去的人已經出來了。」「非常準確，」他說，「你看看現在幾點。」我說是：「10點50分。」爸爸點點頭，若有所思地說：「對，人的一生總結起來也不過就那麼長時間。」我疑惑的抬起頭，「什麼時間？爸爸，我不明白您在說什麼。」
「你看，兒子，追悼會上牧師會宣讀悼詞，也就是死者一生的總結。宣讀悼詞不過短短的二十來分鐘，很多當時被認為是巨大的挫折或者偉大的成就，其實只是微不足道的小事，根本進不了這二十分鐘。你長大以後，無論是沮喪還是得意的時候，都要想想我這句話，你將發現眼前的道路會變得開闊許多。」

老周的新老婆 投稿者： 阮虔芷 投稿日： 2009/09/04(Fri) 01:34 No.153

人生就是這樣吧～富足與貧窮，是看用什麼人生觀去看待，有的人可以心理窮困潦倒一輩子，那比物質不豐盛的苦更苦有的人可以真正懂得常樂一輩子，而且是非物質能滿足心靈的快樂一切都在心的力量。
老周的新老婆　　劉鏞你不可不知的人性
不知道是不是早上那碗燙的湯飯，用了昨晚的剩菜，不太新鮮，老徐下午一直胃不舒服，偏偏晚上還應酬。
應酬在老周的新園舉行。『新園』，多俗氣的名字，也只有老周那個俗氣的老婆取的出來。
『越來越年輕囉！』雖然看不起周太太，老徐進門的時候還是要奉承兩句。
這個女人，老徐早認識，以前她在台上唱戲，老徐和老周總坐在台下，老周一開演就睡著，還打呼，每次都是老徐把他踢醒。
誰能想到，這個女人居然成為老周的太太，據說她是先去找老周拜師學畫，學著學著，學到床上去了。
誰能想到，老徐看那個女人彎腰拿拖鞋，露出裡頭穿的黑色蕾絲的內衣，暗自笑了兩聲。
『您笑什麼啊！』『他笑妳這家佈置的真漂亮！』還是老徐太太聰明，接了話。
那女人也笑笑：『我不懂佈置，還得徐老師、徐師母指點。』說著過來，為老徐解開毛衣扣子；『您的扣子扣錯了，上下差了一個，我給您扣好』『他呀！老扣錯。』徐太太搶上前幫丈夫扣。
女人趕快讓開，卻又笑說：『對了！我最近給周老師買了兩件毛衣，他嫌多，我就送一件給徐老師吧！』沒說完就跑了進去。
看到那個女人一扭一扭一溜煙不見了，老徐又哼了一聲。『就是會花錢。』徐太太也哼了一聲：『也不知道老周有多少錢好讓她這麼花。』
『不過他最近行情不差呦！』老徐看看四周牆上的話，居然都是老周的新作，每一幅都裝了上好的雕花金框，天花板頂上的投光燈，把柔和而均勻的光線打在畫上。
老徐點了點頭，心想：『這個老周自從老妻上了天國，就要死要死的，原本猜他遇上這個年輕女人，搞幾下，非死不可，沒想到居然愈活愈壯，連作品都枯木逢春，有了新意。』
正想著，周太太果然拿了件毛衣出來，一邊跑一邊叫：『你試試看，可別見外呦！』
徐太太一把接過來，翻過來掉過去地看：『嗯！日本做的，我們老徐不穿日本貨。』
『誰說我不穿日本貨。』老徐一把將毛衣搶過來，好輕好輕，老徐嚇了一跳：『這是什麼料？』
『純開希米爾羊毛！』周太太笑著，一臉媚相。
『很貴吧！』『不貴不貴！才三萬塊。』
老徐又嚇一跳，徐太太更倒抽口涼氣：『什麼？什麼這麼一件毛衣，要三萬塊錢？你呀！真買的下手。』
徐太太搖著頭指指老徐：『瞧！我們老徐身上這件，才三百塊，穿十年了，還不是好好的，又不容易髒，洗都不用。』正說著，老周出來了，乍見還以為大兒子呢！
『你可穿的真年輕。』老徐上前去拍拍老周。『她買的！』老周指指太太。
『頭髮也染了。』『她染的！』老周又指指太太。
那個女人又媚媚地，得意地笑了，歪著頭，看著老周，又過去摸摸老周的臉，『本來就很年輕嗎！對不對？周老師！』
聽他叫周老師，就覺得噁心，老徐心想：『幸虧我不是你的學生，變師母，怎麼改口？』
好像看得出老徐心事似地，老周笑笑：『我現在不教學生了。』
『為什麼？』老徐一驚『那起碼是個穩定的收入啊！』』
『因為買畫的人太多，她又一天到晚不閒著。』指指那個女人。
那個女人又媚笑著縮縮脖子『周老師的意思是我總給他安排畫展。』
『是啊！下個月巴黎展覽。』老周攤著兩隻手『明年初紐約又談好了。』
『怎麼安排的？』老徐瞪大眼睛，卻見那個女人跑進去又跑出來，抱著兩大本書。
『你瞧，我這太太還配合畫展，要人家出了兩本畫冊。』老周把畫冊接過來，交給老徐，又被徐太太搶過去看。
『人家是給我看得。』老徐再一把搶了回來。『印的可真精美啊！』一邊翻，老徐一邊點頭。
『瑞士印的。』周太太把茶放下，『為這畫冊，我們還去了趟瑞士。』『什麼？你們去了瑞士？』
『是啊？你不知道啊！』那女人居然一屁股擠在老周旁邊，伸出細細的手臂，勾著老周的脖子，『我們還去了麥特杭峰呢！』『我寫生了一堆。』老周也真是老不修，親了親年親太太的嫩臉，『太陽大、風也大，她在我旁邊給我撐著傘、扶著寫生本，才畫成的。』
這時女人又一溜煙跑開了，再出現在門口。
『看！』女人舉著一張畫，正是麥特杭峰。
老徐一下子站了起來，慢慢走過去，上上下下細細地看；『真好！真好。』轉過深看著老周，『是我見過的，你最好的作品。』正在讚美呢，突然暗叫一聲不好，胃又疼。所幸，疼一下，就過去了。
晚飯是那年輕女人做的。這戲子除了演戲，居然還會燒菜，尤其是那套排翅，整整一排，一點都沒煮散，卻又入口即化，鮮極了。『你在哪兒學的啊！』老徐笑問。
『我上烹飪班，跟傅培梅學的。』那女人又嬌滴滴地偎到老周身上，『我要老師帶我出去吃。』
『她只要吃一次，回來就能做了。』老周嘿嘿嘿地笑，嘴裡的黃牙不見了，換成雪白的。
『你還鑲了新的假牙。』老徐指著老周。
『是假的，也不是假的。』老周張開嘴，用手抓著門牙作成搖動的樣子，『這是植牙，很舒服，很結實。』又笑笑；『也很貴！』『賺了，就要花嘛！』
那女人又手伸過去，模了模老周的臉，那臉居然紅了，白裡透紅。
飯後，大家到客廳喝茶，女人跑前跑後，捧出成套的茶具，跪在地上為老徐倒茶，徐太太一把搶過茶壺，『我來我來』，又瞪了老徐一眼。
接著，那女人又端出一大盤水果，有葡萄、芒果、草莓、還有櫻桃。
每塊芒果都切得整整齊齊，還在上面各插了牙籤。老徐吃了一塊，看看老周，『真甜，你太太可真會買。』
『她啊，下午先削好、切好，套上膠膜，放進冰箱凍著，晚上吃，就特別甜了。』
『可真麻煩。』徐太太放下牙籤，過去拿葡萄，『這是什麼葡萄？』放進嘴裡，『喔！義大利葡萄。』
『義大利葡萄？』老徐也拿一顆放進嘴裡，唰！一下子，好像回到了童年，『這不是咱煙台葡萄嗎？天哪！』轉頭看那女人，『你在哪買的？』
女人還沒答話，徐太太說了，『菜場就有，太貴了，我是不買這種葡萄的，水果嘛！有得吃就成了，相當年連蕃茄都吃不起。』
哈哈哈哈，老周笑了，傾過身拍拍老徐，『老徐啊！你的畫價比我高得多，又有那麼多收藏，咱們都這個年歲了，存著幹嘛？拿出來，花啊！』
『是啊！人生在世總是要好好的享受享受。』那女人又媚媚地笑了。
『總要享受享受。』在車上，徐太太咬著舌尖，學那個女人嬌滴滴的聲音，『她遲早把老周搞破產。』老徐沒說話，又胸口疼，回家就睡了。
他這一睡，就沒再起來，心肌梗塞，進了醫院。
『膽固醇那麼高，為什麼不早檢查？吃藥？』醫生問徐太太。『都怪他啊！專愛吃大肥肉。』
老徐在醫院又拖了一陣，老周夫婦去看了兩回，但是沒能參加老徐的喪禮。
因為老徐出殯那天，老周正帶著太太，在巴黎。
你不可不知的人性先讓我們作各有意思的假設吧！
如果老徐回家之後，沒有心臟病發，卻表現的特別暴躁，或是隔兩天突然離家出走，你會詫異嗎？
他為什麼脾氣暴躁？
因為跟老周比起來，他發現自己太可憐了。老周的『少妻』雖然會花錢，但是也會賺錢。
她把老周的作品用最好的方式陳列，他為老周安排畫展、出版畫冊、推向國際。
於是老周的畫價提高了，作品進步了，收入增加了。
她再用這些錢改善生活，讓老周住得好、穿的好、再拉著老周出去旅行，使得原本已經『來日無多』的老周，又枯木逢春，充滿生氣了，不是嗎？
但是，從另外一個角度想，老徐的老妻也不差啊！
她跟著老徐一起吃苦、受罪、打天下，一路行來，老徐成名了，她還繼續幫著老徐省錢，連貴一點的衣服，水果都不捨得買。
那是她的美德啊！
老徐豈能不感念呢？
難道男人有一天發了，就能把當年的糟糠妻遺棄嗎？難道一個女人老了以後就活該走路嗎？
這些話都沒有錯，但是為什麼得意的中年男子遺棄老妻，另娶年輕女人的故事總是上演呢？
話再說回來，許多婦人，守著丈夫二三十年，不是也把頭一甩，離家出走了嗎？為什麼？
他們可能說不出來，但是當你細細觀察之後，就會發現，因為----他的另一半已經不是原來的那一半。
他們有這樣的感覺，一個可能是他們自己變了，於是看另一半不再順；也可能是另一半確實跟以前不一樣了。
現在我們就觸及了人性最重要的部分-愛。男女之愛，很妙！
無論你怎麼說『愛是無條件的』，年輕時的『愛』還總是跟『性』有關。否則，你們為什麼由拉拉手到樓樓腰，到擁吻、撫愛，然後上了床？
因為這是與生俱來的本能，也就是因為這本能，使男女可以相悅，使君子可以好逑，使種族能夠繁衍。
如果人人都談柏拉圖式的愛情，都只要心靈，沒有肉體，這世上還有人類的存在嗎？
所以，年輕人的愛往往是帶有『性趨迫』的。
他們目光交流、含情脈脈，他們傾心交談、徹夜不眠。
他們終於像是乾材烈火，突破最後的防線，他們翻騰、瘋狂，達到高潮。
然後呢？然後，他們睡著了，睡的很熟。請問，他們怎麼不繼續一直聊、一直聊、互訴衷情、聊到天亮。
性愛、性愛、男女最先的相處需要『性』，後來的相處需要『愛』。
所以有人說一對男女在做愛之後，還能彼此愛憐、百般溫存的才是真愛。
我們可以引申～只有當一對夫妻，有一天成了『無性夫妻』，還能彼此扶持，相顧深情的才是真愛。
恕我講一句很俗的話，據說應招女郎往往在『辦事』之前，先收錢。
那男人就在眼前，跑不掉，她又何必先收錢呢？
應招女郎的道理很簡單～『男人的下面硬的時候心就軟，下面軟的時候心就硬。
當他『辦完了事』，會立刻變的小器，會馬上後悔花那麼多的『代價』，甚至立刻覺得眼前的女人不夠美。
辦事之前，則恰恰相反。夫妻之間，雖然不這麼現實，但是你如果細細想想，不也差不多嗎？
她溫柔的像隻小貓，偎在你身邊。他體貼的像隻小狗，在你旁邊打轉，她露出最嬌媚的笑，把菜端上桌，他以最勤快的動作，把碗盤拿去洗。
他們把燈調暗，把音響打開。他們…在戀愛時期，也可以說在新鮮時期，兩個人精力都特別好，吃完飯可以去跳舞。
跳完舞可以去PUB，PUB回來還有用不完的精力。
原本切的細細的水果，現在成了『喂！』唰！一個蘋果迎面飛來。
原本蹲在浴缸旁邊幫你搓背，現代已經逕自去睡，並傳來酣聲。
原本的『三菜一湯』，現在是微波爐裡端出來的『三盒一杯』，還撂下一句話：『人家都丈夫有應酬，只有你天天回家吃飯，把我都累死了！』
原來的飯後依偎，音樂欣賞，成了督促孩子作功課，以及打賣哭鬧。
原本的柔聲細語，變成了河東獅吼。
那男人也一樣。原本靠在太太背後，對著耳朵吹氣，現在鞋子一摔，倒上沙發就看報。
原本說東說西，向太太報告外面的一切，現在眼睛越過老婆肩頭，盯著電視一動也不動。
原本幫著擺碗筷、收桌子，現在兩杯酒下肚，歪在椅子上已經睡著，且發出殺豬的音響。
原本來放屁時，一定躲到浴室，或說對不起，現在大剌剌地，還好像以『豪放』為得意。
原本假日拉著太太看電影、爬山，現在假日不是睡大頭覺，就是背著球袋消失不見。
碰到這狀況，無論那男人或女人都會說『老夫老妻了嘛！幹什麼還裝？
上班管孩子，累死了，誰還有什麼情緒？』可不是嗎？
他們是倦了，因為工作慘了，因為體力不如從前而倦了，也因為眼前那個人，已經看了太多年而倦了，他們的『性』少了，『愛』也少了。
你不能沒有的諒解政界常說一句話--『上台靠機會，下台靠智慧。』
男女之間也可以說--『戀愛靠機會，婚姻靠智慧。』
茫茫人海，偏偏遇上他，當然是『機會』，但是此後幾十年，就靠彼此的智慧了。
只有哪些能夠把『熱情如火』的戀愛，化為『手砥足』的恩愛，再化為『相濡以沫』的憐愛的人，才要有愛的大智慧。
問題是，你必須知道～你有，她不一定有；他有，你不一定有。
有些人就是沒有的智慧，也可以說他們沒有愛的能力。
感情！感情！他有『感』，卻沒有『情』。
抱負！抱負！他能『抱』，卻不能『負』。
性沒了，他就不愛了；『更年期』到了，她就粗俗了；年輕女人出現，他就絕情了。
除此之外，你必須知道，人的『前半生』可能用『下半身』思考；人的『後半生』可能是用『上半身』思考。
上半身的思考，是用心、用腦，那是理智的，也是頓悟的，所以當他『相通了』往往就一下子改變，再也難以挽回。
你知道大思想家羅素是怎麼跟他老婆愛麗絲分開的嗎？
他是有一天騎腳踏車，在鄉間的小路上，突然發覺再也不愛她。
然後某一日，讀書讀到一半，站起身，出門，再也沒有回頭。
你知道大文豪扥爾斯泰是怎麼死的嗎？
他是在風雪天逃家，死在火車站的。
他們的老婆都曾經是他們的愛妻，他們為什麼那麼絕呢？
誰不知道愛麗絲漂亮？誰不知道扥爾斯泰的夫人賢慧？
但是漂亮的不永遠漂亮，賢慧的不永遠賢慧，你要想想他們會不會像前面故事裡的老徐，當他們的另一半變了質，不再優雅、不再體貼，到有一天，他們忍無可忍，想開了，便突然下決定～離開，甚至即使會凍死，他們也要離開。
女人也一樣，多少女人在丈夫『變質』之後，為了孩子忍，忍了十幾二十年，孩子上大學入社會，女人就突然離開了。
她們的道理簡單～『我覺得我的前半生白過了，我少女的夢想一點都沒有實現，我的犧牲夠大了，剩下一點歲月，讓我作回我自己吧！』
你看過羅伯J.華勒寫的（麥迪遜之橋）嗎？
笑死人了！那個女主角跟丈夫在小鎮過了平靜的一生，居然真正讓她永難忘懷的，是丈夫不在時，偶然闖入她生活的一個男人。
幾天的激情，怎能換來她一生的懷念？很簡單，因為她一生太平靜，因為她的生活太枯燥，也可能因為她的老公太無趣。
如果『哪一天』，她選擇跟『哪一個男人』，走了，你會驚訝嗎？
看到這裡，你有沒有想想你自己的生活？
你還有沒有『當年』的情趣？
抑或是你已經粗俗地十足是個『莽漢』、『潑婦』、『糟老頭』、『歐巴桑』？
你會為吸引另一半而去健身、減肥、控制口腹之欲嗎？
你會因為知道他喜歡『健康色』，而多曬一點太陽嗎？
你們還會兩口子單獨出遊，享受一點『自己的時間』嗎？
記住！婚姻是要經營的？妳再忙，也應該保持自己的儀容，妳即使是家庭主婦，依然要追得上外面的潮流。
你即使在家上班，也得天天刮鬍子、常常理髮，不能只穿睡衣晃來晃去。
最起碼，你們一定要找機會，把自己打扮得十分體面，梳了頭、化了妝、噴上香水，再穿上西裝、晚禮服，出去應酬一下。
真正的目的不是應酬，是讓你的另一半『驚訝』的發現，原來在燈光下、燭光下，妳化起妝，他穿起禮服，還是那麼的嫵媚、瀟灑。
你們雖然應該節省，但餐具還是該成套，而且要常替換。那是情趣、是變化，而且同樣的食物裝在不同的餐具裡，能有完全不同的感覺。
你想想，今晚妳捨棄以前的塑膠杯或喝水用的玻璃杯，為他端出放在瓷碟裡的一杯咖啡時，他的感覺有多麼不同。
人都追求感覺、追求新鮮、追求變化、追求品質。
婚姻也一樣，當你不在能用『性』去愛、用思想去愛。
人可以老化，但不能腐化；
婚姻可以老化，也不能腐化。
當你的婚姻有一天亮起紅燈，妳永遠要想想，是他變了質，還是你變了質？
亦或你們兩個都沒有愛的能力，你們只懂『性』，不懂『愛』。
如果你們已經四五十歲，你們要想想，你們辛苦了半生，存那麼多錢，到今天，過的是什麼樣的生活？
你們的辛苦，除了為子女，還為什麼？
如果你是女人，你要想想；他前十年要你幫他創業，中間十年要你幫他攢錢，再過十年，你還要幫他存，存到他死嗎？
還是希望你為他安排『怎麼花錢』？
否則，當有一天，他到老周家，發現自己辛苦大半生，連菜場裡有的水果都吃不到的時候，他會怎麼想？
同樣的，如果你是男人，你要想想；一個女人，跟了你，腆了肚子、彎了腰，駝了背、碎了夢，她的一生快要過完了，她還有什麼？
孩子笑著出嫁的時候，她哭；你笑著招待朋友的時候，她累；妳老了，先走一步的時候她送終。
剩下沒多少日子了，你該不該做點什麼？妳成天在外忙，值不值？
還是一句老話，你們有沒有愛的能力與智慧？
如果你不希望另一半有一天因為『想通了』而離開你，妳就要想想『你是不是該做一點點改變』？

請今天就改，不要等。

【好喜歡你】是有魔力的一句話 投稿者： 阮虔芷 投稿日： 2009/09/04(Fri) 00:11 No.152

聽到別人對自己說【好喜歡你】，不論是誰，都會感到很開心，對說出這句話的人也會產生好感。
尤其當媽媽對孩子說出【好喜歡你】，更是富有魔力的一句話，因為對孩子來說，媽媽是世界上非常重要的人。
這一句【好喜歡你】，不僅影響孩子的心，孩子感受到母親的愛，會覺得自己是值得被愛的人，提高對自己的認同感，也會對媽媽產生相同的心情。

珍惜才會擁有、感恩才會長久

晚開的白色風信子 投稿者： 阮虔芷 投稿日： 2009/09/04(Fri) 00:11 No.151

修行菩薩乗的人都應該仔細品味此篇文章的涵意
心存惜緣；感激與感恩；人人是天使；事事是禪機；處處是淨土

晚開的白色風信子
天晚欲雪，好友邀我去火鍋城，說滿腹心事要借火鍋一涮。
為著不肯做母親，她與老公已成水火之勢，欲借我這個過來人做滅火器，請我安置好女兒後速速赴約。
當初她也極力勸過我，做母親投資太多、風險太大，如果生個神童還好，當媽的裏子面子全賺足了，萬一生個木頭木腦的呆瓜，連自己的快樂都得賠進去，實在是虧大了。
那時我笑她像個苛毒的人販子，現在，卻覺得她句句都是金玉良言。
幼稚園門前熙熙攘攘，我牽著女兒的手，老師面對我躊躇著，似乎有話要說。
半響，她微微嘆道：『這孩子含羞草似的，音樂課嘴閉成一枚堅果，舞蹈課總比別人慢半拍，就連遊戲時，也是獨自在角落張望……』
我似乎感冒了，全身發冷、頭痛欲裂。女兒將臉藏在我的大衣裏，不安地蹭來蹭去，我愈發煩躁。
一出世就得到病危通知的女兒，在這群活潑可愛的孩子中間，不僅身量不足，性格也甚是木訥。
這些，我不是今天才知道的。
老師斟酌再三，又說了一件愈發讓我尷尬的事：『女兒這些天用餐控制不住食量，常常吃到胃痛還要求添飯。』
旁邊有位家長擦肩而過，他手裏牽著的小男孩不停地向女兒揮手。
那個家長似乎聽到了老師與我的談話，他好奇地回過頭，望望女兒，臉上的表情似笑非笑，我在老師面前兀自強撐著微笑，心裏卻暴躁得想找誰大吵一架。
頭暈目眩地到了家，一攤泥般軟在床上，再也不想動彈。
女兒推開門，期期艾艾地要我教她什麼，我極力克制著惱怒，閉上眼睛不去睬她。可不一會兒，我剛昏昏欲睡，門又發出刺耳的吱呀聲，她的腦袋在門邊閃閃縮縮，心力交瘁的我終於爆發了，狂怒地指著她喊叫：『滾出去，我不想再看見你，我怎麼會生下你這個白癡！』
女兒驚駭得縮到牆角，過了好一會兒，才靠過來，瑟瑟發抖地問：『媽媽，一個人殺了自己的手，她會死嗎？』我氣急敗壞地將她藏在背後的小手拉出來，頓時頭皮發麻，耳裏嗡嗡作響，那麼多的血，那麼深的傷口！
連淘氣都笨得險些殺了自己，老天啊，你到底給了我一個什麼樣的孩子！
我們跌跌撞撞地往醫院走，雪大起來，女兒沒有哭也沒有要我抱，一聲不響地在我身後緊追慢趕，看來，她也知道自己闖了大禍。
到了醫院，醫生說傷口太深，為防止感染，縫合後要打消炎點滴，還可能會留下永久性疤痕。
好心的醫生，忍不住責備我的疏忽大意，我無力抗辯。女兒默默聽著，將瘦小的臉深深埋在腿間，久久地不肯抬起來。
打上點滴後，女兒睡了。這時我才想起好友之約，急急回電話說明原因，她幽幽地說：『看來不要孩子是對的，做一個母親，太難了。』
一句話觸痛我所有的暗傷，淚猛然間大肆潰逃。這些年，丈夫遠在外地，我獨自在病弱幼子和繁瑣工作間奔走，巨大的壓力幾乎輾我為塵，皺紋天羅地網般自心底罩到臉上，哪裡還有香如故！當初，我認為孩子是上天贈送的最好禮物，現在才知道，這禮物有那麼多教人承受不起的附加品。
握著電話，忍不住向好友傾訴自己的委屈與懊惱，說到下午那位家長好奇的表情時，我已是泣不成聲。
好友連連勸我，說千萬不能讓孩子聽到這些話。
我回頭看看女兒，她向裏睡著，眼睫毛撲簌簌地抖，像蝴蝶濕了的翅膀。她一定沒有睡著，那麼，她聽見了我剛才的抱怨？我心中有些煩亂，覺得頭又痛起來。
到家已經很晚，一進門就聽見電話鈴響，這麼晚了，還有誰會找我呢？
女兒輕手輕腳去了臥室。
我接起電話，是女兒的老師。她說：『我今晚一直嘗試找你，如果打不通，我會內疚得連覺也睡不著。』
原來，那位聽到我們談話的家長去找了她。他說他的孩子和我女兒最要好，那孩子告訴爸爸，好朋友拼命吃那麼多飯，不是傻，也不是貪吃，是因為她媽媽工作很辛苦，她要吃得飽飽的，就不會老是生病，會快快長高、長聰明，會給媽媽做飯，幫媽媽拖地，媽媽就不會再煩了。
說著說著，老師忽然哽咽，她低聲道：『您的孩子還說，媽媽最愛吃蘋果，她一定要學會削蘋果。』
放下電話，我忽然間看到茶几上的水果盤裏，有一個已經乾巴巴的蘋果，削得坑坑窪窪的，上面有淡淡的血漬，旁邊赫然躺著一把鋒利的水果刀！刀柄上，也有淡淡的血痕。
我的心痙攣著，電光石火間忽然明白，她第一次進來，是想讓我教她削蘋果，我卻沒有理睬她，甚至責罵了她。
她把自己傷得那麼重，只是試圖學著為我削一只蘋果！
我來到她的房間，她居然換上了夏天才穿的公主裙，默默站在紅地毯上，像一個小小雪人，彷彿太陽一出即會融化。
一見我，她眼裏閃過濃濃的歉疚，一下子，我淚盈於睫。
她喃喃地說：『媽媽別哭，我給你跳舞，跳我剛剛學會的《風信子開了》。』

我發現她右腳的襪子有些異樣，她說：『襪子破了一個洞，昨天脫掉鞋子進舞蹈教室時，有小朋友笑她露出的大腳趾，她便自己拿針線來縫，縫好後卻成了一個小包。』
我蹲下來，摸著那個疙瘩，硬硬地刺著手，也割著我的心。
她的腳被磨了一整天，我卻不知道，她只有六歲半，怕媽媽會煩，自己苦苦琢磨著，竟然補上了這個破洞，做媽媽的卻嫌她笨，罵她是白癡！
她輕輕唱著，緩緩擺動手臂，合攏的雙手如一枚含羞緊閉的花苞。
在燈光底下，花苞怯怯地打開，風來了，雨來了，她的單眼皮黑眼睛一直注視著我。她舉在頭頂的左手，還裹著厚厚的繃帶，花瓣一點一點展開，女兒如同一個小小的勇敢傷兵，在這個大雪紛飛的夜晚，終於將自己開成了一朵比雪還潔白的風信子。
風信子低聲說：『媽媽，小朋友都笑我開得太慢了。還有人說我是白癡。』
我一震，心被燙了似地猛一縮。
她頓了一下，靜靜地說：『舞蹈老師告訴大家，我不是白癡，我是白色的風信子，很安靜很怕羞，比紫色、藍色和紅色的風信子要開得慢一些，等到開好了會是最美。』
全世界的雪都在瞬間融化，我的臉上溢過暖暖柔波，我俯下身子，跪下來抱住她柔軟的小身體，抱住漫漫紅塵裏離我最近的溫暖。
她伏在我的胸前，我能感覺到她的呼吸和心跳。我看見窗外路燈暖暖的光裏，映著一個纖塵不染的琉璃世界。
溫柔的屋簷上，慈愛的樹枝間，靜默的巷子裏，每一處都盛放著白色的風信子。
每一粒種子都拼盡氣力，自九天深處趕來，匆匆趕赴一場花的盛會，從天上到人間，只為讓自己那一顆小小的心，開出一樹一樹的繁華。
就這樣抱著我的女兒，抱住我生命裏的生命，我的心裏是從來沒有過的安然與甜蜜。
我想告訴全世界的人：『請允許白色的風信子害羞吧，因為，風雪再大，受傷再深，她都會拼盡全力為你開一朵最美的花。』
明天，我將告訴我的好朋友，擁有任何一朵風信子都是一件幸運的事。

美調查活過九十歲的人有十九項共同特徵 投稿者： 阮虔芷 投稿日： 2009/09/03(Thu) 23:06 No.150

每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。
近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國『老人學家』雜誌上的

文章指出，在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
1.很少去看病，很少住在養老院。
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵：
身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。
5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮。獨立自主。
7..大多數人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15..都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥及唯他命很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

無題投稿者： poyean 投稿日： 2009/08/30(Sun) 11:31 No.149

*世界上最頂級的咖啡居然是如此生產出來的....
咖啡產於世界各地，有些地域產的咖啡品質超群，有口皆碑。
通常源於其低產量和卓越的品味，包括牙買加的藍山，
夏威夷的考拿（KONA），坦桑尼亞的Peaberry。
這類咖啡都以優質和稀有而價格不菲。
然而有一種咖啡以它獨特的口味，稀有，和奇異的生產過程擊敗上列的所謂頂級咖啡。這種咖啡的名稱就是KOPI LUWAK。
年產量僅500磅左右。物以稀為貴，KOPILUWAK 的價格是
300美金一磅。價格可能反映了其稀有的特性，而其“生產”過程則可用"稀奇”來形容。
KOPI（印尼語，咖啡）LUWAK 產于蘇門達臘、爪窪、和蘇爾維什島上，屬於印尼13，677島嶼中的一部分。
LUWAK咖啡貴如金銀並非是假海島上無限風景卻是因其如何產出。
在印尼的這些島上，有一種有袋類狸貓，屬樹生大靈貓屬。
當地人討厭這種狸貓,因為它們常在咖啡樹中吃掉最熟最紅的咖果。不知是誰第一個想到，這種動物會吃，也會消化和排泄。
有些無恥，絕望，或只因懶惰的當地人從狸貓的排泄物中挑出
比較完整的而且還裹著果肉粘液的豆子。
也許真是通過動物胃中酵素的發酵，使這種咖啡豆具有獨特的風味。
咖啡豆雖有些陳腐氣和叢林的清香，而烘焙出的豆有著很複雜的香味。由於狸貓的消化系統中的胃酸和酵素對咖啡的發酵過程和用水來發酵有很大的不同，使咖啡具有糖漿般的濃稠。
KOPI LUWAK咖啡口感醇厚和潤滑。如巧克力漿般濃厚的咖啡讓你的舌間能感到綿長而清晰的回味。
因此Kopi Luwak又叫蘇門答臘麝香貓咖啡，經過獨特發酵過程，
風味和一般咖啡大異其趣。傳統上，咖啡果子是透過水洗或日曬處理法，除去果皮、果肉和羊皮層，最後取出咖啡豆，
然而，Kopi Luwak卻是利用體內自然發酵法，取出咖啡豆，
因此有一股特殊風味。印尼山間有一種名叫魯哇克 (Luwak)
的麝香貓喜歡吃多槳的咖啡果子，但堅硬的咖啡種籽無法消化，
隨糞便排出，印尼人發覺，經過麝香貓腸胃發酵的咖啡豆，
特別濃稠香醇，於是搜集麝香貓排泄物，篩濾出咖啡豆，泡煮來喝，由於產量稀少，售價高居不下，是全球最名貴的咖啡最先把魯哇克咖啡引進美國的蒙塔納斯公司(M.P. Mountanos)指出，
當初聽到這種體內發酵咖啡，以為是業界笑話，並未當真，
後來在《國家地理雜誌》又看到魯哇克咖啡的特別報導，
才對她產生興趣，整整花了七年工夫才找到穩定的供貨來源，
開始少量引進美國。

教你 15 招找準『食物鐘』不僅吃不胖還潤顏 投稿者： 阮虔芷 投稿日： 2009/08/24(Mon) 22:02 No.148

活在這世界體驗生命的驚喜卻不被迷惑

導讀：『你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物，而且更要關心每種食物的最佳進食時間！』這是英國劍橋大學營養專家提出的最新健康飲食法則！這是因為，食物也有自己的『生物鐘』，只有遵從它，你才能吃得更健康和苗條！

1 腸胃減齡，早起一杯蜂蜜水
早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣！不僅能防止便秘，滋養皮膚，還能讓你健康長壽。蜂蜜水，讓你在補充水分的同時，也能很好地補充維生素和礦物質，還能有效稀釋早晨人體很粘稠的血液，對于患有高血壓、高血脂的人更是能很好地避免病情的突發。此外，蜂蜜中還含有豐富的碳水化合物，能保證我們有效地維持血糖水平，預防低血糖症狀，對于有早起鍛煉習慣的人來說，其功效絕對可以與巧克力相媲美。

2 早晨吃水果更美顏
在早餐前 10 分鐘吃一個水果吧，這會讓你越吃越美麗。『早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。』這種說法得到了營養專家的支持：因為人在早起時提供給大腦的肝糖消耗殆盡，此時吃水果可快速補充人體糖分，並且水果中的各種維生素和養分更容易被吸收。水果中的果酸還能起到刺激食欲的作用，這樣，就不怕你早餐時沒胃口了。如果覺得水果生冷，可先喝一杯熱水。適合餐前吃的水果最好是酸性不太強、澀味不濃的，像楊梅、桔子、菠蘿、杏、李、山楂等會刺激胃酸分泌，就不宜早晨空腹吃。當然，你也可選擇在下午 4 點左右來吃水果，此時人容易饑餓和疲勞，水果的酸甜滋味可以讓你神清氣爽，有助于緩解緊張和煩躁的情緒。

3 早餐喝果汁比喝奶好
許多人都有時不時喝上一杯果汁的習慣。那麼，果汁究竟什麼時間喝最好呢？營養專家一般會建議我們在早餐時來上一杯果汁，用來代替喝牛奶(牛奶含催眠物質，早晨喝可能影響人白天的精力)。果汁含有多種有機酸、芳香物質和？類，可以刺激食欲，有助于消化，作為早上的開胃食品是最好不過了。此外，我們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鮮的果汁，可以補充身體所需的維生素和無機鹽。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同時，喝果汁的時候要細酌慢品，不宜過量。當然，除了早餐之外，你也可以在兩餐之間來一杯果汁。

4 早餐吃燕麥，上午精力最充沛
不吃早餐的人越來越少了，因為那樣是很不健康的。那麼，早餐幾點吃、吃什麼最有利于保持一上午的充沛精力呢？健康專家們認為，進行適量的晨練後，早 7 點至早 8 點是最佳早餐時間。在國外，燕麥片被譽為最受女性青睞的健康食品，幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，尤其適合早餐時食用，方便不說，還能使你一上午都精神飽滿。不僅如此，美國臨床營養學家的研究還證實：只要你每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥，就能將高膽固醇水平降低 10% 以上，並使心肌梗塞病的發病率降低 20%。倘若你覺得不夠美味，還可以根據自己的口味來加入水果、牛奶，或者一些堅果仁、葡萄幹等，它就會變身為美味而健康的早餐了。

5 上午10 點吃甜食不發胖
如果你選擇在上午 10 點吃甜食的話，此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉，而不會在身體內囤積起來，你就不用擔心甜點會毀了你的好身材！而且，此時吃甜點勢必會大大影響你午餐的食欲，這對于減肥何嘗不是好事？除了這個時間點，你也可以選擇在去健身房前、洗澡前、疲勞饑餓時、頭暈惡心時進食適量的甜食，它們可以很快提高你的血糖水平，幫助穩定情緒。不過，總體來說，甜食還是不健康的，少吃為妙！

6 辣食中午吃不傷胃
常常胃痛，卻無法放棄超過癮的麻辣味道？德國醫學專家說，人體消化速度在晚上7點後開始降低，胃壁細胞的防禦能力也沒有白天好。所以，如果你很想吃辣食，不妨放到中午吃，可以避免辛辣味道傷害胃壁黏膜。

7 吃飽喝咖啡更苗條
對于喜歡咖啡的人來說，午餐半小時後來一杯黑咖啡是一種享受：它能幫助消化、促進脂肪燃燒，而且你不用擔心會刺激胃。研究證實，黑咖啡是非常健康的飲料，有分解脂肪、利尿、抗衰老、促進心血管循環的作用，經常飲用還能使女人容光煥發、光彩照人，可與水果和蔬菜媲美，而且熱量也是超低的，一杯 100 克的黑咖啡只有 2.55 千卡的熱量。為了不讓它影響你的睡眠，注意每天不要超過 3 杯，並將它們安排在晚餐前飲用。

8 餐後 1 小時喝茶最養生
如果不習慣黑咖啡，你也可以在餐後 1 小時來杯香茶！此時喝茶不僅有助于消化，而且茶葉中的鞣酸也不會與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，誘發缺鐵性貧血的危險性也就不存在了(實驗證明，飯後馬上飲用 15 克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低 50%)，這比餐後馬上喝茶要健康。對了，喜歡飲茶的人也盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，時間長了容易引起胃炎。

9 讓零食消除午後疲倦
零食，給女人帶來了快樂，也帶來了發胖的壓力。如果非吃不可，請把零食放在下午 4 點鐘吃吧。營養專家指出，人在吃東西 4～6 小時後，能量便會耗盡，容易感到疲倦、頭痛，甚至無法集中精力來工作。此時，適當吃點富含抗氧化物質、低糖、低脂的零食，如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水果、果蔬幹片等，不僅熱量低，而且對于抵抗疲勞和緩解壓力有顯著的作用。對于午飯與晚飯間隔時間較長的上班族來說，零食也是這一段時間裏最好的能量補充了。

10 健身前來一勺花生醬
你喜歡在下班後直接去健身房？美國匹茲堡大學運動醫學和營養學係主任萊斯利‧伯恩希建議，為了達到最佳的健身效果，最好在運動前 30-60 分鐘小吃一頓。或許花生醬不是人人愛吃，但它卻被譽為最佳能量食品，在健身前吃上一片塗有 2 茶匙花生醬的麵包，其所含的『好的』單式非飽和脂肪酸就能幫你持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，以保持良好的體力和狀態。如果你不喜歡這種搭配，你也可以選擇一碗原谷類食品加脫脂牛奶，或者低脂牛奶加一根香蕉，或一些奶酪搭配一個蘋果。

11 飯後 2 小時享受酸奶
酸奶可以幫助消化，改善胃腸功能，但並不是任何時間喝都能有這樣的好處。比如空腹喝時，由于人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會大大減弱。一般來說，飯後 1～2 小時是喝酸奶的最佳時間，此時胃液被稀釋，PH 值上升至 3-5 之間，胃內的酸鹼度最適合于乳酸菌生長。不過，喝完酸奶後記得及時漱口或刷牙，否則容易連累牙齒。

12 香蕉最適合當宵夜
夜貓族人數越來越龐大，如果晚飯吃得早，難免有一些人會感覺饑餓難耐。吃夜宵吧，又擔心會發胖。在這種情況下，香蕉恐怕是宵夜的最佳選擇了。香蕉的低熱量〈？〉人人皆知，而且香蕉除富含催眠的復合胺和 N-乙？-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂，安眠作用不可小瞧。香蕉配合一杯酸奶，算得上夠完美的宵夜了。

13 睡前牛奶讓你好夢連連
你喜歡早餐時來一杯牛奶？這種做法未必妥當！國外的研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，如果在早晨飲奶，會影響白天的工作和學習。營養專家們通常建議我們在臨睡之前半小時飲用牛奶，這樣，不僅可以避開晚餐消化時間，而且睡前喝杯溫奶有助于睡眠，它能很快帶你進入甜美的夢鄉。如果喝得太早的話，容易使人產生睏意。

14 晚上喝酒有利健康
喝紅酒有利健康！那麼，一天當中什麼時候喝酒最好呢？健康專家認為，在下午兩點之前飲酒是不安全的：上午我們胃中分解酒精的？濃度低，飲用等量的酒，人不僅容易醉酒，而且易對肝、腦等器官造成較大傷害。最理想的做法是，不妨在晚餐時喝一杯白酒或者紅葡萄酒，此時人體分解酒的？相對多一些，有利於乙醇的分解，而且紅酒還能幫助我們睡眠。記住，空腹、睡前、感冒或情緒激動時千萬別貪杯。

15 自助餐順序有講究
如果去吃自助餐，你會怎麼做呢？先吃魚肉大菜，吃到差不多再吃蔬菜、主食，然後喝湯、吃甜點、水果？這種習以為常的用餐順序很容易導致你攝取脂肪過量。因為在空腹時，你根本無法控制脂肪和蛋白質的攝取，輪到蔬菜、主食時，你的胃已經沒有地方了。如果先吃清爽的水果，然後喝一小碗開胃湯，再吃清淡的蔬菜，把胃充填大半，然後上主食，最後吃魚肉類菜肴。如此，就輕而易舉地避免了肥胖的麻煩，並保證攝入足夠多的膳食纖維。

五樣好東西---顛覆根深蒂固的飲食觀念 投稿者： 阮虔芷 投稿日： 2009/08/17(Mon) 00:54 No.147

五樣好東西---顛覆根深蒂固的飲食觀念

請參考！
五樣好東西是：
1.睡前喝豆漿、
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。

2.吃水果比吃蔬菜好、
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！

3.綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！

4.天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。

5.將癌細胞改邪歸正的地瓜
地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1.主動咳嗽法:
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。
借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2.飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3.運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4.巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

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